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上杭金色童年讓寶寶全面攝取營養什么都吃

發布時間:2015-09-08 信息關注度:

偏愛肉食,忽視主食不利于寶寶的健康??丁丁是個愛吃肉的寶寶,每到餐桌前,小眼睛就盯著肉,幾乎不吃米飯。媽媽看在眼里,喜在心上:“吃肉好,有營養,寶寶能長大個。”這種偏愛肉食而忽視主食的吃法,對寶寶的成長有利嗎???養育誤區??好多媽媽都有認為主食沒什么營養,少吃一點兒沒什么關系。肉、魚才是最有營養的,因此就鼓勵孩子多吃。這樣的孩子很容易形成疳積之癥,表現為不愛吃飯,飯量跟不上,自然會消瘦。吃的東西不全面,會導致身體營養素的缺乏,去醫院檢查會發現缺鋅缺鐵。??專家支招??其實,主食含有的大量碳水化合物,是人體所需熱量的主要供應來源。孩子的活動量大,需要充足的熱量供應,主食攝人得少,熱量供應不充分,孩子自然不會健壯。那么,媽媽應該怎樣引導寶寶均衡地進餐呢???·正確引導。媽媽要讓寶寶知道,人體需要各種營養,什么都吃才能長大個兒,不生病。進餐的時候,媽媽還要做寶寶的榜樣,主食副食都要吃。??·均衡營養。另外,讓寶寶少吃零食,正餐才是寶寶營養的主要來源。每頓飯主食、青菜、肉食、水果都要全面,營養才能均衡。??讓孩子什么都吃,真難??仝仝特別挑食,這不吃那不吃的,媽媽真是頭痛。為了不讓寶寶缺營養,寶寶愛吃什么,媽媽就做什么。今年仝仝三歲了,瘦瘦的,個子也比同齡孩子矮。媽媽經常抱怨:“唉,讓孩子什么都吃真難哪!”??養育誤區??孩子對新的食物會拒絕,年輕媽媽要不斷地嘗試給他吃。如果寶寶今天不吃雞蛋,明天你就不給他吃了,那樣的話,寶寶就以為這是拒絕的最好辦法,以后,他不但如此對待雞蛋,而且還會拒絕其他食物。??專家支招??讓孩子什么都吃,真難。媽媽要想方設法讓寶寶均衡飲食,千萬不能孩子不喜歡吃這個,我就給他吃那個。正確的做法是:??媽媽要多學習,吸收知識。了解人體成長所需要的各種營養素,合理搭配寶寶的飲食;愉快進餐,吃飯時懂得調節寶寶的輕松心情,學會稱贊食物,吸引寶寶進食的欲望;提高烹調水平,色、香、味俱全,使寶寶胃口大開;以身作則,不偏食,不挑食,給孩子做出好榜樣。??變換花樣,循序漸進地引導寶寶什么都吃。如果今天寶寶不想吃炒雞蛋,明天年輕媽媽就變換著蒸雞蛋羹給他吃,要不斷地進行嘗試,直到寶寶接受。漸漸地,讓寶寶什么都吃就不再是一件難事了。


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